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안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 6/14 ~ 6/16일까지의 여행 일정을 공유하려고 합니다. 날도 좋았고 맛집도 많았던 제주도 였어요! 비록 일행과는 일찍이 헤어졌지만(?)  여행코스제주 자전거 종주 천혜의 아름다운 섬 제주, 자전거로 달린다.제주도는 유네스코가 인증하는 자연과학분야 3관왕(생물권보호구역, 세계자연유산, 세계지질공원)을 달성한 지역으로 교통량이 적은 해안도로와 일주도로 등을 최대한 활용하여 자전거길이 조성되었다.자전거길은 김녕성세기해변, 함덕서우봉해변, 표선해변 등 아름다운 해변과 쇠소깍, 성산일출봉, 송악산 등 제주도가 자랑하는 관광명소 등을 경유한다.특히 남원~김녕해변으로 연결되는 약 60Km 의 해안도로 구간은 바다와 인접하여 자전거 주행이 가능해 색다른 묘미를 느낄 수 있으며..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2024. 7. 13. 09:11

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 앞으로 자전거 정비법, 및 소소한 정보들을 공유하려고 합니다. 이번에 설악을 준비하면서 중요한 코스 파일 넣기를 준비를 해보았습니다. 5월 18일에 있는 자이언트 설악 그란폰도 사전 답사를 5월 1일 근로자의 날에 가보려고 미리 준비하려고 합니다. 컴퓨터로 넣는 방법이 있고 핸드폰으로 넣는 방법이 있는데 저는 핸드폰으로 넣는 방법이 더 쉬워서 핸드폰으로 넣으려고해요. 그 외 코스 생성, 코스 만들기, 코스 가져오기가 많은데 일단 당장 설악 그란폰도를 나아가야하니 파일을 가민에 넣는 방법을 소개하겠습니다. 그럼 바로 코스 넣는 방법을 소개 하겠습니다. 준비물 1. 코스파일 - 자이언트 설악그란폰도에서 자료 다운로드(공식홈페이지에서 다운로드 가능합니다.) http://w..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2024. 4. 23. 10:40

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 제가 즐겨하는 취미 중 가장 오래 된 취미를 시작하려면 안전하게 오래 즐길 수 있다고 생각합니다. 한강이나 주위 자전거 도로를 보다보면은 안전장비를 착용하지 않고 나타나시는 분들이 많이 계십니다. 이글을 보면서 경각심을 가지고 안전하게 즐기셨으면 좋겠습니다. 자전거 안전 장비는 사람들이 자전거를 탈 때 안전을 유지하고 부상을 방지하는 데 매우 중요합니다. 헬멧, 반사 조끼, 고글, 반사양말, 후미등, 전조등 등이 포함될 수 있습니다. 이번에는 자전거를 타면서 꼭 필요한 중요한 장비와 주의사항을 설명할까 합니다. 자전거 헬멧 필수성: 자전거 사고 중 머리 손상은 치명적일 수 있습니다. 헬멧은 머리를 보호하여 심각한 부상을 예방하는 역할을 합니다. 실제로도 크고 작은 사..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2024. 1. 25. 21:26

안녕하세요. 자전거타는 현땡입니다. 건강을 위해 운동을 하는 것은 매우 중요하다고 생각해요. 오늘은 제가 가장 좋아하는 운동 중 하나인 자전거 타기에 대해 이야기해볼까 해요. 자전거 타는 것은 몸에 좋고 마음에도 좋은 이유가 많아서 매우 추천하고 싶어요! 자전거 타기와 건강, 함께 해볼 수 있는 상관관계 - 심혈관 건강 향상 & 체중 감량 및 유지 자전거를 타면 심장과 폐를 강화하면서 유산소 운동을 할 수 있습니다. 정기적인 유산소 운동은 심혈관 체계를 강화하고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. - 근력과 균형 발달 자전거를 타면 하체 근육을 강화할 수 있습니다. 특히 대퇴사두근, 종아리, 엉덩이 등이 자전거를 타면서 사용되므로 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다. - 스트레스 해소와 건강한 정신 ..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2024. 1. 20. 22:34

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 이번에 써벨로 s5를 구매하면서 쓰루액슬을 퀵 쓰루액슬로 바꾸기 위해 이 방법 저 방법 알아 보았지만 실패를 했습니다. 제가 알아본 사이트와 루트를 공유해드릴려고 합니다. 그리고 제 인생 첫 해외직구 내용도 같이 공유하여 드리겠습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 알아본곳 제가 퀵 쓰루 액슬을 구하기 위해 알아 본곳은 1. 네이버홈쇼핑 2. 세파스홈페이지 3. 세파스홈페이지에서 안내하는 근처 자전거샵 4. 도싸 5. 중고나라 세파스 홈페이지에서도 별도를 문의 하였지만 구매한 샵에서 알아보라는 내용만 받았습니다. 요즘은 인터넷에서 다 구할 수 있는데 구매한 샵을 가라니... 조금 너무하다는 생각이들더라구요. 그래도 방법이 없으니 어쩌겠습니까? 방문을 해야지요. 근처 샵..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2023. 12. 23. 18:31

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 이번에는 블랙프라이데이를 맞이하여 득템 한 져지&빕숏을 공유해보려 합니다. 아무래도 자전거를 타면서 눈에 이뻐보여야 하기 때문에 많은 옷을 사게 되는데요. 일반인들은 잘 모르지만 자전거 세계에서는 어느 옷이 이쁘고 어느 옷이 유행을 타는지 한 눈에 봐도 알 수 있습니다. 저는 유행에 민감하지 않기 때문에 제가 좋아하는 옷 제가 좋아하는 색상으로 구입을 했습니다. 제 신체사이즈와 옷 사이즈 비교하시면 좋을 것 같습니다. 신체 사이즈 키 : 177 몸무게 : 71 인심 : 85 자전거사이즈 : 54 자전거 : 써벨로S5 브랜드 빌러코리아 https://biehler.kr/?NaPm=ct%3Dlpjpmbb7%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dds%7Ctrx%3Dnu..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2023. 11. 30. 09:59

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 자전거를 시작한지 어느덧 4년 차로 접어 들었네요. 처음에 아무것도 모르고 자전거를 샀을때는 벌써 10년 전에 자전거를 사두었어요. 10년 전에 산 자전거를 아무것도 모른채 30살에 처음으로 동호회로 나가 자전거의 세계를 접하게 되었습니다. 제가 생각하는 자전거 입문에서 장비, 안전, 부품, 용어들을 소개해보려고 합니다. 사람마다 스타일도 다르기에 제 스타일도 같이 공유해보겠습니다. 목표 원하시는 스타일을 선택해보세요. 건강/운동/대회입상/친목/투어/먹방투어 ★ TIP : 사진을 보시면 아시겠지만 저는 운동 겸 여행 목적으로 선택했습니다. 그래서 장거리 다니면서 카메라를 꼭 챙기고 다녔어요. 맛집도 가고 고생도 해보고 해지는것도 보고 해뜨는것도 보고 넘어지기도 하고 ..

운동&건강 관리/내가 좋아하는 자전거 Cycling 2023. 10. 29. 13:18