[건강관리]오메가3 효능 및 부작용
안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 이번에는 오메가3에 대해서 알아보려고합니다. 검색을 하며 기웃기웃 되다보니 먹어도 효능이 없다. 부작용이 많다. 이런 내용은 매년 나오는 것 같습니다.. 근데 저는 이상하게 비타민이나 잘 챙겨먹으니 입병도 사라지고 드라마틱하게 좋아지진 않지만 좋아지는걸 조금씩 느끼고 있습니다. 그래서 과하지 않은 정도만 챙겨 먹고 있습니다. 바이탈뷰티 오메가3 오메가-3는 식물성 오메가-3인 알파리놀렌산(ALA), 동물성 오메가-3인 이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)으로 나뉩니다. 이들은 대표적으로 물고기 기름, 플랑트 기름 등에서 얻을 수 있습니다. 아래는 오메가-3의 주요 효능과 부작용에 대한 정보입니다. 오메가-3 주요 효능 심혈관 건강 개선: EPA 및 DHA는..
운동&건강 관리
2024. 1. 19. 09:33
