⭐️자전거 타는 HJ의 오늘, 여기에⭐️

안녕하세요. 자전거타는 현땡입니다. 30대 직장인이 되면서 건강관리에 비타민이 빠질 수 없죠. 혹시라도 내 몸에 맞지 않은 비타민이나 부족한 비타민이 있을 수 있습니다. 혹여나 비타민이 필요하여 종합 비타민이나 필요한 비타민을 섭취 할 수가 있는데요. 비타민을 복용하시면서 아래 공유 되어있는 증상이 나오시면 해당 비타민의 양을 줄이시길 권고 드립니다. 이번에는 각종 비타민 과도복용 증상에 대해 공유해보겠습니다. 인터넷을 찾아가며 공부할 겸 모은 정보입니다. 비타민 과다복용은 일반적으로 안전한 수준에서 섭취되는 경우가 많지만, 너무 많은 양을 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 다양한 비타민들에는 과다복용 증상이 다를 수 있으니 아래 내용은 참고하여 주시면 감사하겠습니다. 제가 먹었던 세노비스멀티비타민..

운동&건강 관리 Health 2023. 11. 23. 14:00

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 흙과 돌을 먹어도 소화시킬수 있는 20대가 지나고 어느덧 벌써 30대 중반을 향해 가고 있습니다. 20대와는 달리 몸이 변화하는걸 몸소 느끼고 있는데요. 20대에 소홀히 했던 건강 관리가 필요한 시기로 판단이 됩니다. 그래서 몇가지 정리를 해보았는데요, 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 직장인의 건강 관리는 중요한 주제입니다. 장시간의 업무와 스트레스로 인해 건강 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 건강 관리가 필요합니다. 다음은 직장인을 위한 건강 관리 팁이오니 참고해주시면 감사하겠습니다. 30대 직장인 건강관리 부족한 비타민 챙기기 뼈와 근육을 위한 칼슘, 마그네슘 몸 속 산소 운반과 혈액 생성 철분 면역 기능을 위한 아연 항산화를 위한 구리, 망간 -> 안좋은 활성산소..

운동&건강 관리 Health 2023. 11. 19. 18:51

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 먼저 집을 사고 싶다는 막연한 생각을 가지고 있으시다면 50% 먹고 들어 갑니다. 결혼해서 집을 사야지 한다면 결혼을 못하면 못 살수가 있으니 저는 좀 더 이른 나이에 집을 사고싶어 "30살에 집을 살꺼야" 하고 말을 하고 다녔습니다. 목표가 있으셔야 이룰 수 있으니 목표는 크게 가지시기 바랍니다. 그렇다고 막연히 아파트를 사고 싶다고 해서 살 수있는것이 아닌 것 같습니다. 충분한 자본금과 대출을 갚을 능력이 있어야 가능합니다. 부모님께 의지하지 않고 집을 산 준비 내역을 공유하겠습니다. 다른 사람들과 많이 다를 수 있고 주관적인 내용이오니 참고만 하여 주시면 감사하겠습니다. 목표 설정 저는 20살때부터 30살에 집을 사고 싶어서 돈 벌면 집을 살꺼야 하고 목표를 설..

맛집&여행&일상의 필요 Life/여행 가즈아! Travel 2023. 11. 17. 14:19

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 비가 오고 나서 날씨가 많이 추워졌습니다. 빼빼로 데이이기도 하고,, 추운날에는 따듯한 국물에 술 한잔 아니겠습니까? 집 근처에 안가본 맛있는 제주분위기 전골집이 생겨 곧바로 가보았습니다. 바로 제가 맛있게 먹은 소고기알곤전골을 소개하겠습니다. 업체 제주곤이칼국수 군포삼성마을점 https://naver.me/Ged7a4rV 네이버 지도 공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요. map.naver.com 주소 및 위치 주차 건물 내부에 주차가 있습니다. 식사하시고 주차했다고하면 등록 해줍니다. 오픈시간 메뉴 및 가격 분위기 아래 입구부터 속 내부가 훤히 다 보입니다. 안에..

맛집&여행&일상의 필요 Life/국내맛집 모여라 Food 2023. 11. 12. 22:10

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 20대가 지나 30대가 되면서 직장인은 회식자리를 피해 갈 수가 없죠 아무래도 30대가 되어가니 체력도 많이 딸리고 술을 먹어도 이전 처럼 회복 속도도 느리고... 그래서 숙취해소제, 해장음식, 조금 더 숙취가 빨리 풀릴 수 있게 사람들이 다양한 방법을 알아 보고 있습니다. 저는 개인적으로 소주 1병 -> 다음날 오전 멀쩡 소주 2병 -> 점심시간에 숙취 두통, 해장국 먹으면 딱 좋음 소주 3병 이상 -> 오후 3시까지 변기통 붙들고 있음. 회식 자리를 가다보면 한가지만 먹으면 좋은데 이것 저것 시키니,, 짬뽕을 하면 속에서 욕을 하더라구요 한가지만 먹으라고 ㅋㅋㅋ 저렇게 술을 먹고 다음날이면 휴가를 쓰고 싶은 욕구가 너무 너무 치솟지만 지치고 힘들어도 출근은 해야하..

운동&건강 관리 Health 2023. 11. 9. 22:34

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 지난주 가을비가 내리면서 늦은 무더위는 가고 겨울의 시작을 알리는 비가 많이 쏟아졌던 주말이였습니다. 그렇게 직장인들에게 힘든 월요일을 시작하게 되었습니다. 어느날과 다르지 않게 저희는 월요일에 모두 출근을 하며 추운 하루를 보냈는데요, 갑작스럽게 추워진 날씨에 저희는 따듯한 국물과 잘 지어진 밥이 필요했습니다. 와이프와 저는 둘다 한식을 좋아하는 스타일이며, 주로 깔끔하고 조용한 정식을 좋아하는 스타일입니다. 와이프도 추어탕을 좋아해서 용인에 있는 추어탕 집을 한번 방문을 했었는데, 그 집의 체인점이 평택에도 생겨나서 이렇게 평택 명당정가남원추어탕을 소개하려고 합니다. 오늘 저녁은 추어정식으로 하루를 마무리 하여 추어탕을 좋아하시는분들은 좋아하실만한 맛입니다. 업체..

맛집&여행&일상의 필요 Life/국내맛집 모여라 Food 2023. 11. 6. 22:42

안녕하세요. 자전거 타는 현땡입니다. 어느덧 제 차가 9년차에 접어 들어 그래도 관리를 잘하고 있다고 생각합니다. 그래서 제가 하고 있는 관리 방법을 공유해 보려 합니다. 주관적으로 관리하는 거이며 비용을 최소화 하기 위해 노력 많이 하였습니다. 주위에도 발품을 많이 팔아 저렴한 곳에서 많이 작업하기도 하였고요. 차량은 아끼지만 그래도 소모품으로 생각을 하고 있어요. 아끼는 만큼 오래타구요. 제 차에 대해 소개와 디젤 관리 방법을 소개해보겠습니다. 뉴코란도C 생산 : 2015년 7월 31일 출고 익스트림 2.2 이력 : 사고 1회 전방추돌 ㅠㅠ 작업 내용 : 뉴스타일코란도C 핸들 교체 본넷쇼바 브이쿨K 썬팅 툴레 가로바 및 자전거 캐리어 타이어 HP71 225 55 18 그 외 순정 주요 관리 내역 엔진..

좋아하는 자동차 관리 Car Life 2023. 11. 5. 12:35

안녕하세요. 자전거타는 현땡입니다. 최근 사회적 이슈가 되고 있는 유아비만에 대해서 언급해보려고 합니다. 과거에는 유아비만이 많지 않았으나 최근 식습관이 많이 바뀌고 패스트푸드로 변하면서 몸속으로 들어오는 영양소들이 많이 변하였습니다. 부모들이 건강한 식습관을 만들어줘야하는데 부모모두 직장을 다니다보니 신경써주는게 여간 쉬운일이 아닙니다. 유아비만은 중요한 이슈이며 여러 가지 이유로 인해 주의가 필요합니다. 아래는 유아비만이 왜 중요한지에 대한 몇 가지 이유입니다. 유아비만이 중요한 이유 건강 문제: 유아비만은 다양한 신체 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 관절 문제 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 질병은 어린이의 건강과 생존에 영향을 미칠 수 있습니다...

운동&건강 관리 Health 2023. 11. 1. 16:26